دیزل ژنراتور: منبع قدرتمند تولید برق در شرایط مختلف

دیزل ژنراتورها یکی از پرکاربردترین و مهم ترین دستگاه های تولید برق در دنیای مدرن هستند. این دستگاه ها که از ترکیبی از موتورهای دیزلی و ژنراتورهای برق تشکیل شده است، قادر به تامین برق مورد نیاز در شرایط مختلف به ویژه در زمان قطع برق هستند.

اجزای اصلی دیزل ژنراتور

دیزل ژنراتور دارای دو بخش اصلی است:

1. موتور دیزل: این موتور دیزلی (نفت گاز) قدرت مکانیکی مورد نیاز برای چرخش ژنراتور را فراهم می کند. موتورهای دیزلی به دلیل راندمان بالا و مصرف سوخت کم گزینه مناسبی برای این کاربرد هستند.

2. ژنراتور الکتریکی: این قسمت وظیفه تبدیل انرژی موتور تولید شده توسط موتور دیزل را به انرژی الکتریکی بر عهده دارد. ژنراتور معمولاً از نوع ترکیبی است که می تواند جریان متناوب (AC) با فرکانس و ولتاژ مورد نیاز تولید کند.

دیزل ژنراتور کاشان

جدا از این دو جزء اصلی، یک دیزل ژنراتور معمولاً شامل بخش‌های زیر است:

- سیستم خنک کننده: برای جلوگیری از گرم شدن بیش از حد موتور

- سیستم روانکاری: برای کاهش اصطکاک و سایش قطعات متحرک

- سیستم تامین سوخت: شامل مخزن سوخت، پمپ و انژکتور

- سیستم کنترل و نظارت: تنظیم عملکرد و نظارت بر پارامترهای مختلف

- سیستم اگزوز: حذف گازهای حاصل از احتراق

- شاسی و بدنه: قطعات داخلی را نگه می دارد و از آن محافظت می کند

نحوه عملکرد دیزل ژنراتور

فرآیند تولید برق با دیزل ژنراتور به شرح زیر است:

1. موتور دیزل شروع به مصرف سوخت می کند.

2. انرژی حاصل از سوختن سوخت به چرخش میل لنگ تبدیل می شود.

3. میل لنگ از طریق کوپلینگ به روتور ژنراتور متصل شده و می چرخد.

4. چرخش روتور باعث القای جریان الکتریکی در میدان مغناطیسی استاتور ژنراتور می شود.

5. جریان الکتریکی تولید شده از طریق سیم پیچ استاتور به خروجی ژنراتور منتقل می شود.

6. سیستم کنترل ولتاژ و فرکانس خروجی را برای مطابقت با استانداردهای مورد نیاز تنظیم می کند.

عملکرد موتور دیزل

دیزل ژنراتورها در کاربردهای مختلفی استفاده می شوند، از جمله:

1. سیستم های برق اضطراری: در بیمارستان ها، مراکز داده، فرودگاه ها و سایر مکان هایی که قطع برق می تواند خطرناک یا گران باشد.

2. تامین برق در مناطق دورافتاده: در مکان های بدون دسترسی به شبکه برق سراسری، مانند معدن یا کارگاه های ساختمانی.

3. صنایع دریایی: تامین برق برای کشتی ها، سکوهای نفتی و سایر سازه های دریایی.

4. رویدادها و جشنواره های موقت: برق رسانی به مکان هایی که به طور موقت نیاز به برق دارند.
https://seemorgh.com/product-services/reportage/480717-%D8%AF%DB%8C%D8%B2%D9%84-%DA%98%D9%86%D8%B1%D8%A7%D8%AA%D9%88%D8%B1-%D9%85%D9%86%D8%A8%D8%B9-%D9%82%D8%AF%D8%B1%D8%AA%D9%85%D9%86%D8%AF-%D8%AA%D9%88%D9%84%DB%8C%D8%AF-%D8%A8%D8%B1%D9%82-%D8%AF%D8%B1-%D8%B4%D8%B1%D8%A7%DB%8C%D8%B7-%D9%85%D8%AE%D8%AA%D9%84%D9%81/

5. پشتیبانی از شبکه برق: در دوره های پیک استفاده و یا برای جبران کمبود تولید نیروگاه های بزرگ.

6. کاربردهای نظامی: تامین برق تجهیزات و پایگاه های نظامی در شرایط مختلف.

ولوو الکتریک

مزایای استفاده از دیزل ژنراتور

1. قابلیت اطمینان بالا: به دلیل ساختار ساده و مستحکم، دیزل ژنراتورها از قابلیت اطمینان بالایی برخوردار هستند و می توانند ساعت ها بدون توقف کار کنند.

2. راندمان بالا: موتورهای دیزلی نسبت به موتورهای بنزینی کارآمدتر هستند و انرژی بیشتری از سوخت استخراج می کنند.

3. دوام: با نگهداری مناسب، موتورهای دیزلی می توانند سال ها دوام بیاورند و هزینه های تعویض را کاهش دهند.

4. قدرت بالا: دیزل ژنراتورها را می توان در توان های مختلف از چند کیلووات تا چندین مگاوات تولید کرد و نیازهای مختلف را برآورده کرد.

5. سرعت بوت آپ: این دستگاه ها می توانند در چند ثانیه روشن شوند و عملکرد مورد نیاز را ارائه دهند.

6. هزینه نسبتا پایین سوخت: سوخت دیزل معمولاً ارزانتر از بنزین است و مصرف کمتری دارد.

معایب و چالش های موتورهای دیزلی

1. آلودگی صوتی: موتورهای دیزلی اغلب صدای زیادی تولید می کنند که می تواند آزاردهنده باشد.

2. آلودگی هوا: گازهای خروجی موتور دیزل حاوی ذرات معلق و اکسیدهای نیتروژن هستند که برای محیط زیست مضر هستند.

3. هزینه اولیه بالا: خرید و نصب دیزل ژنراتور می تواند هزینه قابل توجهی داشته باشد.

4. نیاز به تعمیر و نگهداری منظم: دیزل ژنراتورها برای عملکرد بهینه و عمر طولانی نیاز به نگهداری و نگهداری منظم دارند.

5. سنگین و حجیم: این وسایل اغلب سنگین و حجیم هستند که جابجایی و نصب آنها را دشوار می کند.

6. وابستگی به سوخت های فسیلی: با توجه به تلاش های جهانی برای کاهش مصرف سوخت های فسیلی، این می تواند به عنوان یک ضعف در نظر گرفته شود.

دیزل ژنراتور بالدوین

انواع دیزل ژنراتور

دیزل ژنراتورها بر اساس ویژگی های مختلف طبقه بندی می شوند:

1. بر اساس توان خروجی:

- ژنراتورهای کوچک: تا 15 کیلو وات

- ژنراتورهای متوسط: 15 تا 300 کیلو وات

- ژنراتورهای بزرگ: بالای 300 کیلو وات

2. بر اساس دور موتور:

- ژنراتورهای سرعت پایین (1500 دور در دقیقه)

- ژنراتور با سرعت بالا (3000 دور در دقیقه)

3. بر اساس نوع خنک کننده:

- ژنراتورهای هوا خنک

- ژنراتورهای آب خنک

4. بسته به نوع درخواست:

- ژنراتورهای ثابت

- منبع تغذیه موبایل

5. بر اساس نوع فاز تولید:

- ژنراتور تک فاز

- ژنراتورهای فاز تیلو

انتخاب دیزل ژنراتور مناسب

برای انتخاب دیزل ژنراتور مناسب باید به نکات زیر توجه کرد:

1. برق مورد نیاز: مجموع مصرف برق تمام دستگاه هایی که از ژنراتور تغذیه می شوند را محاسبه کرده و ژنراتوری با حداقل 20 درصد توان بیشتر از این مقدار را انتخاب کنید.

2. نوع استفاده: آیا ژنراتور برای استفاده معمولی است یا برای مواقع اضطراری؟ این عامل در انتخاب نوع و اندازه دستگاه تأثیر زیادی دارد.

3. شرایط محیطی: دما، رطوبت و ارتفاع می تواند عملکرد ژنراتور را تحت تاثیر قرار دهد و باید در انتخاب آن مورد توجه قرار گیرد.

4. محدودیت فضا: اندازه و وزن ژنراتور باید متناسب با فضای موجود برای نصب آن باشد.

5. الزامات قانونی: استانداردهای زیست محیطی و قوانین محلی در مورد نصب و استفاده از ژنراتورها باید رعایت شود.

6. کل هزینه مالکیت: علاوه بر هزینه اولیه، هزینه های سوخت، نگهداری و تعمیر نیز باید در طول عمر ژنراتور در نظر گرفته شود.

دیزل ژنراتور

نگهداری و سرویس دیزل ژنراتور

تعمیر و نگهداری منظم و مناسب دیزل ژنراتورها برای اطمینان از عملکرد بهینه و افزایش عمر آنها ضروری است. کارهای مهم در این زمینه عبارتند از:

1. بازرسی روزانه: شامل بررسی سطح روغن، سطح مایع خنک کننده، نشتی های احتمالی و وضعیت کلی دستگاه.

2. تعویض روغن و فیلتر: این باید طبق توصیه سازنده و بر اساس زمان کار انجام شود.

3. بازرسی سیستم خنک کننده از جمله تمیز کردن رادیاتور. کمربند را چک کنید و مایع خنک کننده را عوض کنید

4. سرویس سیستم سوخت: شامل تمیز کردن مخزن سوخت، تعویض فیلتر بنزین و بررسی عملکرد پمپ و انژکتورها.

5. سیستم الکتریکی را بررسی کنید: از جمله بررسی باتری، دینام و اتصالات الکتریکی.

6. تست بار: آزمایش های بار باید به طور منظم انجام شود تا اطمینان حاصل شود که ژنراتور به درستی تحت بار کامل کار می کند.

7. کنترل و تنظیم سیستم کنترل: شامل کالیبراسیون سنسورها و تنظیم پارامترهای کنترلی.

8. تمیز کردن منظم: تمیز نگه داشتن ژنراتور از گرد و غبار و کثیفی برای جلوگیری از مشکلات احتمالی مهم است.

9. ثبت اطلاعات: نگهداری سوابق دقیق کلیه خدمات، تعمیرات و ساعات کار ژنراتور.

نکات ایمنی برای کار با دیزل ژنراتور

رعایت نکات ایمنی هنگام کار با دیزل ژنراتور بسیار مهم است:

1. تهویه خوب: اطمینان از تهویه کافی برای خروج گازهای خروجی و جلوگیری از تجمع مونوکسید کربن.

2. پیشگیری از آتش سوزی: مواد قابل اشتعال را از ژنراتور دور نگه دارید و کپسول های آتش نشانی در دسترس داشته باشید.

3. ایمنی الکتریکی: از تجهیزات حفاظتی مناسب استفاده کنید و از اتصال زمین مناسب اطمینان حاصل کنید.

4. آموزش کاربران: اطمینان حاصل کنید که همه افرادی که با ژنراتور کار می کنند آموزش کافی را دیده اند.

5. استفاده از وسایل حفاظت فردی: مانند گوش بند محافظ، دستکش و کفش ایمنی.

6. دستورالعمل های سازنده را دنبال کنید: تمام توصیه های ایمنی ذکر شده در دفترچه راهنمای ژنراتور را دنبال کنید.

آینده دیزل ژنراتورها

با افزایش نگرانی های زیست محیطی و تلاش ها برای کاهش انتشار گازهای گلخانه ای، آینده ژنراتورهای دیزلی با چالش هایی مواجه است. با این حال، پیشرفت وجود دارد:

1. راندمان بهبود یافته: سازندگان موتور در حال توسعه موتورهای دیزلی برای بهره وری بهتر و مصرف سوخت هستند.

2. کاهش انتشار: از فناوری های پیشرفته مانند سیستم های کاهش انتشار برای کاهش انتشار ذرات معلق و اکسید نیتروژن استفاده کنید.

3. سوخت های زیستی: تحقیق و توسعه در مورد استفاده از سوخت های زیستی و سایر سوخت های تجدید پذیر در موتورهای دیزل.

4. یکپارچه سازی با منابع تجدیدپذیر: توسعه سیستم های هیبریدی که ژنراتورهای دیزلی را با منابع انرژی تجدیدپذیر مانند خورشیدی یا بادی ترکیب می کنند.

5. دیجیتالی شدن: استفاده از اینترنت اشیا (IoT) و فناوری های هوش مصنوعی برای بهبود مدیریت و نظارت بر ژنراتورها.

مقایسه دیزل ژنراتورها با سایر منابع تولید برق

1. مقایسه ژنراتورهای سوخت:

- مزایا: راندمان بالا، عمر طولانی، مصرف سوخت کم

- معایب: هزینه های اولیه بالاتر، وزن بیشتر، نویز بیشتر

2. مقایسه با سیستم های فتوولتائیک (خورشیدی):

- مزایا: قابلیت اطمینان بیشتر در شرایط آب و هوایی مختلف، قدرت خروجی بالاتر

- معایب: آلودگی بیشتر، هزینه های عملیاتی بیشتر، وابستگی به سوخت های فسیلی

3. مقایسه با توربین های بادی:

- مزایا: کنترل بهتر، استقلال از شرایط باد

- معایب: آلودگی صوتی و هوای زیاد، هزینه های عملیاتی بالا

4. مقایسه با پیل های سوختی:

- مزایا: تکنولوژی شناخته شده، قیمت بالا

- معایب: آلودگی بیشتر، راندمان کمتر

چالش های صنعت دیزل ژنراتور

1. قوانین سختگیرانه زیست محیطی: فشار فزاینده ای برای کاهش آلاینده ها و انتشار گازهای گلخانه ای وجود دارد.

2. رقابت با منابع انرژی تجدیدپذیر: افزایش استفاده از انرژی خورشیدی و بادی به عنوان منابع انرژی پشتیبان.

3. تغییرات در قیمت سوخت: تغییرات در قیمت نفت می تواند بر هزینه های عملیاتی تاثیر بگذارد.

4. چالش های تکنولوژیکی: نیاز به بهبود مستمر کارایی و کاهش انتشار.

5. تغییر در الگوی مصرف برق: افزایش استفاده از وسایل الکترونیکی حساس که نیاز به برق با کیفیت بالا دارند.

نتیجه گیری

دیزل ژنراتورها همچنان یکی از مهم ترین و مطمئن ترین منابع تولید برق در شرایط مختلف هستند. با وجود چالش های زیست محیطی، این فناوری به دلیل قابلیت اطمینان بالا، توان خروجی قابل توجه و انعطاف پذیری در کاربردهای مختلف، همچنان به طور گسترده مورد استفاده قرار می گیرد. ترکیب این فناوری با منابع انرژی تجدیدپذیر و همچنین پیشرفت های تکنولوژیکی در افزایش بهره وری و کاهش انتشار گازهای گلخانه ای می تواند آینده روشنی را برای ژنراتورهای دیزلی فراهم کند.

در نهایت، انتخاب، نصب و نگهداری صحیح یک دیزل ژنراتور می تواند منبع انرژی قابل اعتماد را در شرایط مختلف تضمین کند. با توجه به اهمیت روزافزون برق در زندگی مدرن، نقش دیزل ژنراتورها در تامین برق اضطراری و پشتیبانی از توان الکتریکی همچنان مهم خواهد بود.

انواع صفحات استنلس استیل چیست و چه ویژگی هایی دارد؟

انواع صفحات استنلس استیل در دماهای بالا با استفاده از آلیاژهای مختلف در ترکیبات خود و حتی افزایش مقاومت در برابر دماهای بالا مورد استفاده قرار می گیرند. عدم مغناطیس و مقاومت آن در برابر خوردگی، هزینه فولاد ضد زنگ را در مقایسه با هزینه فولاد ضد زنگ افزایش داده است. بنابراین قبل از خرید ورق استیل می توانید با مشاوران سایت سامان تجارت در مورد قیمت انواع ورق استیل مشورت نمایید.

معرفی انواع ورق استنلس استیل

ورق های فولادی ضد زنگ حاوی 12 درصد کروم، فولاد معمولی را به آلیاژی ضد زنگ به نام ورق فولادی ضد زنگ تبدیل می کند. هنگامی که مقدار کروم استفاده شده در ساختار شیمیایی ورق فولاد ضد زنگ افزایش یابد، فولاد خاصیت مغناطیسی خود را از دست می دهد و به همین دلیل به آن ورق استنلس استیل می گویند.

یکی از ویژگی های این دسته از ورق استیل نگیر  این است که جذب آهنربا نمی شود و خواص آن با کم و زیاد شدن اجزای تشکیل دهنده تغییر می کند و به آلیاژهای مختلف تبدیل می شوند. کربن نیز یکی از عناصر کلیدی مورد استفاده در انواع صفحات فولادی ضد زنگ است که با افزایش میزان کربن موجود در آن، سختی و مقاومت آنها را افزایش می دهد.

ورق فولادی 304 را نگیرید

این نوع نسبت به فولاد کربنی دارای استراتژی گرمایشی و الکتریکی کمتری است و از عناصری مانند: کروم، نیکل و مولیبدن ساخته شده است. مقدار نیکل 8 درصد و کروم 30-10 درصد است و وجود عنصر مولیبدن در ورق استنلس استیل 304 آن را در برابر خوردگی و استحکام بالا مقاوم می کند. همچنین به دلیل کم کربن بودن فولاد 304 می توان از آن برای جوشکاری، شکل دهی، سفت کاری و ... استفاده کرد. از جمله ویژگی های این محصول در بین انواع ورق های ضد زنگ می توان به موارد زیر اشاره کرد:

شستشوی آسان ملحفه ها

انعطاف پذیری عالی

ظاهر زیبا

قابل استفاده در مناطق مرطوب

در...

ورق استیل 304 نگیرید

ورق فولادی 316

این نوع از دو نوع فولاد 316 و 316L تولید می شود و ورق فولادی 316L به دلیل محتوای کربن کم آن به این نام خوانده می شود. مقاومت در برابر خوردگی و افزایش دما یکی از مهمترین ویژگی های ورق فولادی 316 است و باعث انبساط در دمای بالا می شود. ورق فولادی 316L به دلیل مقاومت بالا و عدم خوردگی در صنعت جوشکاری کاربرد دارد.

321 تراسلهت

در بین انواع ورق های استنلس استیل، فولاد نوع 321 دارای عنصر تیتانیوم بوده و با مقاومت جوشکاری بالا مشخص می شود و کاربرد فراوانی دارد. ورق فولادی 321 تا دمای 900 درجه سانتیگراد در عملکرد متناوب و 925 درجه سانتیگراد در عملکرد مداوم مقاومت می کند.

4841 طبقه گریه

این نوع ورق فولادی ضد زنگ در دمای بالای 550 درجه سانتی گراد تولید می شود و مقاومت خمشی بالایی از خود نشان می دهد که در دماهای بالاتر افزایش می یابد.

ورق فولادی 309S

ماهیت شیمیایی این محصول آن را در برابر خوردگی ناشی از دماهای بالا مقاوم می کند و با استفاده گاه و بیگاه می تواند تا دمای 1038 درجه سانتیگراد را تحمل کند در بین گریدهای فولادی ضد زنگ، این گرید دارای کروم بیشتر و نیکل کمتری است، بنابراین کاغذ 309S می تواند مقاومت کند. دمای 1000 درجه سانتیگراد در محیط.

ورق فولادی نخرید.

ورق استنلس استیل 310S

این نوع ورق فولادی در مصارف با دمای بالا کاربرد فراوانی دارد و می تواند دمای 1035 درجه سانتیگراد را در استفاده متناوب و 1150 درجه سانتیگراد را در استفاده مداوم تحمل کند. ورق فولادی 310 نسبت به گرید 310 کربن بیشتری دارد و اگر می خواهید مقاومت در برابر خوردگی و اکسیداسیون محصول را افزایش دهید می توانید 25 درصد کروم و 20 درصد نیکل اضافه کنید. از جمله کاربردهای ورق فولادی 310S می توان به موارد زیر اشاره کرد:

مشعل و محفظه احتراق

سکون

کفپوش ترموژل

یک لوله براق می سازد

فر

بخار

بادگیر

ماشین آلات برای صنایع غذایی.

معرفی مکمل های ورزشی

مکمل های ورزشی به تامین مواد مغذی مورد نیاز بدن برای افزایش وزن، تسریع کاهش وزن یا بهبود ظاهر و رشد عضلات ورزشکار کمک می کنند. در بیشتر موارد، افراد با مولتی ویتامین ها، پروتئین ها و کراتین و سپس چربی سوزها (ال کارنیتین) و محرک ها شروع می کنند.

بسیاری از مواد مورد استفاده به عنوان مکمل های ورزشی شامل مکمل های ویتامین، پروتئین، آمینو اسیدهای شاخه دار، گلوتامین، اسیدهای چرب ضروری، غذاهای جایگزین، کراتین، محصولات چربی سوز و کاهش وزن و تقویت کننده های تستوسترون هستند. این مکمل ها به صورت ترکیبی به فروش می رسند و یا به صورت ترکیبی از چندین مکمل بدنسازی عرضه می شوند. برای خرید مکمل اصل کلیک کنید.

اولین چیزی که باید بدانید این است ورزشکاران برای عضله سازی نیازی به مکمل های غذایی ندارند. اگرچه استفاده از این محصولات به او کمک می کند تا سریعتر کار کند.

نکته مهم دیگر این است که سن، جنسیت، نوع ورزش، بیماری خاص و سطح رقابت در انتخاب مکمل های بدنسازی بسیار تاثیرگذار است.

مزایای استفاده از مکمل ها برای بدنسازی و ورزش

1- قیمت آن مقرون به صرفه است، به عنوان مثال میزان پروتئین مورد نیاز یک ورزشکار بالغ با وزن 100 کیلوگرم در حدود 200-250 گرم در روز است. اگر فردی بخواهد با برنامه غذایی روزانه خود این مقدار را تامین کند، باید هزینه زیادی را صرف کند، در حالی که مکمل های پروتئینی به راحتی می توانند بخش زیادی از این مقدار را تامین کنند. پودر اولترا ایزو وی  را از ما بگیرید.

2- استفاده از این مکمل ها راحت تر و راحت تر از تغذیه روزانه است.

انواع مکمل های ورزشی

از نظر برنامه تغذیه ورزشی به 3 دسته کلی تقسیم می شود:

1- مکمل هایی که در تولید انرژی و متابولیسم انرژی بدن نقش دارند مانند کراتین، ال کارنیتین، کافئین و ....

2- مکمل های بدنسازی مانند پروتئین ها، اسیدهای آمینه و کروم پیکولینات که برای افزایش حجم عضلانی، افزایش سایز عضلانی، ترمیم و بازیابی عضلات عمل می کنند.

3- مکمل هایی که نقش مهمی در ارتقای سلامت کلی بدن دارند مانند ویتامین ها، اسید فولیک و نیاسین.

طبقه بندی مکمل های بدنسازی بر اساس مواد تشکیل دهنده

پروتئین

منبع پروتئین اسیدهای آمینه است و اسیدهای آمینه مواد اولیه عضله سازی هستند، بنابراین پروتئین مهم ترین عامل در عضله سازی محسوب می شود، بدون آن بدن نمی تواند عضله بسازد.

یک فرد به طور متوسط ​​به 1-2 گرم پروتئین به ازای هر پوند (حدود 450 گرم) از وزن بدن در روز نیاز دارد. بنابراین فردی با وزن متوسط ​​حدود 70 کیلوگرم باید روزانه بین 150 تا 300 گرم پروتئین مصرف کند.

پودرهای پروتئین یا پروتئین آب پنیر مخلوط با آب یا شیر معمولاً خوب هستند و می توانید از آنها استفاده کنید. اما نکته مهم این است که چندین نوع پروتئین با عملکردهای متفاوت وجود دارد.

به عنوان یک نقطه شروع، پروتئین آب پنیر یا پروتئین آب پنیر بسیار سریع (تقریباً 30 دقیقه) هضم می شود و 100% بهینه عمل می کند و یکی از بهترین مکمل های ورزشی است.

کازئین که مشابه پروتئین شیر است، بسیار آهسته هضم می شود (2.5 تا 5 ساعت)، یعنی بهتر است این پروتئین را قبل از خواب مصرف کنید، زیرا در هنگام خواب بدن بدون پروتئین طول می کشد. پروتئین سفیده تخم مرغ زمان هضم متوسطی دارد (بین 1.5 تا 3 ساعت) و پروتئین سویا برای گیاهخواران مناسب است زیرا تنها پروتئین گیاهی است. اگرچه سویا تأثیر سایر پروتئین ها مانند شیر و سفیده تخم مرغ را ندارد، اما برای گیاهخواران مناسب است. علاوه بر این، سویا به عنوان یک ماده بسیار مفید برای سلامت زنان شناخته شده است و گاهی اوقات به عنوان ترکیبی از پروتئین استفاده می شود که بسیار موثر عمل می کند.

کراتین

کراتین یک اسید آمینه است که برای عضله سازی بسیار مفید است. نکته اصلی در مورد کراتین این است که کراتین توانایی افزایش ATP (منبع انرژی) را دارد، با استفاده صحیح از آن می توانید تعداد حرکات، ست ها و وزنه های خود را افزایش دهید که منجر به ساخت ماهیچه هایی در بدن می شود که باید در بدن از بین بروند. روشی سریع یک دوره زمانی مشخص و صحیح که قرار است حدود 4 هفته طول بکشد.

از کراتین استفاده کنید

- افزایش توده عضلانی

- ریکاوری سریع پس از پایان تمرینات بدنسازی

- افزایش ذخیره گلیکوژن

- افزایش عملکرد و کارایی عضلات در تمرینات سخت بدنسازی

بهترین دوز توصیه شده مصرف نیمی از این مقدار قبل از تمرین و مابقی بعد از بدنسازی است.

مکمل‌های کراتین که حاوی دکستروز، آمینو و سایر مواد مناسب هستند معمولاً نتایج بهتری به دست می‌آورند. فراموش نکنید که کراتین بهتر است بعد از ورزش مصرف شود.

گلوتامین

گلوتامین فراوان ترین اسید آمینه در ماهیچه است. این ماده از ضعف عضلانی جلوگیری کرده و ریکاوری آنها را افزایش می دهد.

گلوتامین نباید همزمان با کراتین استفاده شود. در این حالت گلوتامین برای جذب با یکدیگر رقابت می کنند. در صورت استفاده با هم، گلوتامین را قبل از ورزش و کراتین را بعد از ورزش مصرف کنید.

دوز توصیه شده: 5 گرم بعد از بیدار شدن از خواب، 5 گرم بعد از ورزش و 5 گرم قبل از خواب.

اسیدهای آمینه مهمترین ساختار پروتئین ها را تشکیل می دهند که تفاوت آنها با کربوهیدرات ها و چربی ها این است که علاوه بر عناصر کربن، هیدروژن و اکسیژن، اسیدهای آمینه در ساختار سلولی خود نیتروژن نیز دارند. در طول سالها دانشمندان حدود 20 اسید آمینه را کشف و نامگذاری کرده و این اسیدهای آمینه را به دو دسته اسیدهای آمینه ضروری و غیر ضروری تقسیم کردند.

اسیدهای آمینه ضروری: بدن نمی تواند آنها را تولید کند، آنها را باید از غذا به دست آورد. آرژنین، لیزین، ترئونین، لوسین، موونین، والین، فنیل آلانین، ایزولوسین و غیره اسیدهای آمینه ضروری هستند.

اسیدهای آمینه غیر ضروری: بدن توانایی تولید و سنتز اسیدهای آمینه غیر ضروری را دارد. اسیدهای آمینه غیر ضروری مانند گلیسین، آلانین، گلوتامین، لسیتین و غیره.

مکمل های اسید آمینه BCAA برای ساخت پروتئین و عضله بسیار مهم و بسیار مهم هستند. ورزشکاران نمی توانند این آمینو اسیدها را تولید کنند و باید از مکمل های BCAA استفاده کرد.

کربوهیدرات اضافی

کربوهیدرات ها منبع اصلی انرژی مورد نیاز بدن هستند. برای حفظ سلامتی بدن انسان باید روزانه مقدار مشخصی کربوهیدرات جذب کند که باعث می شود کارایی آن کمتر شود.

مکمل های گینر در واقع پروتئین هایی هستند که درصد نسبتا بالایی کربوهیدرات دارند. این مکمل برای دریافت درصد بالایی از کالری مناسب، جذب مقدار زیادی پروتئین و عضله سازی استفاده می شود. البته باید توجه داشت که میزان و زمان مصرف این مکمل بسیار مهم است. معمولاً برای دستیابی به نتایج بهتر در هنگام استفاده از این مکمل از کراتین نیز استفاده می شود. از گونه های ما می توان به Serious Mes ON اشاره کرد.

مولتی ویتامین ها

ویتامین ها ترکیبات آلی مورد نیاز بدن انسان برای فعالیت های مختلف مانند عضله سازی، چربی سوزی و تولید انرژی و غیره هستند. تمام ویتامین ها و مواد معدنی مورد نیاز بدن انسان را نمی توان به تنهایی از طریق غذا به دست آورد و برای اطمینان از عدم کمبود ویتامین ها و مواد معدنی باید از مکمل های مولتی ویتامین برای اطمینان از سطح عملکرد بدن استفاده کرد.

2 نوع ویتامین وجود دارد، ویتامین های محلول در آب و محلول در چربی مانند ویتامین های A، K، E، D و ویتامین های محلول در آب مانند ویتامین C.

مولتی ویتامین ها برای عضله سازی بسیار مهم هستند. علاوه بر این، ورزشکاران و کسانی که تمرینات بدنی سنگین انجام می دهند به ویتامین ها و مواد معدنی بیشتری نیاز دارند.

تام پروهورمون

سطح تولید تستوسترون در مردان پس از 20 سالگی شروع به کاهش می کند و مکمل های پروهورمون یا تقویت کننده های تستوسترون تولید تستوسترون را در بدن شما افزایش می دهند. انواع مختلفی از مکمل های پروهورمون وجود دارد، اما اکثر آنها در افزایش سطح تستوسترون در بدن موثر هستند. انواع دیگر این مکمل بر ترشح هورمون رشد یا انسولین یا تیروئید تأثیر می گذارد – انتخاب مکمل پروهورمون بستگی به شرایط بدنی و سن فرد دارد.

مکملی برای لاغری و چربی سوزی

چربی سوز ماده ای است که انرژی متابولیسم بدن را افزایش می دهد به طوری که بسیاری از مردم فکر می کنند که فقط باید از مکمل های بدنسازی چربی سوز قوی استفاده کنند.

اما خوردن یک رژیم غذایی با کالری محدود مهم ترین اصل در چربی سوزی است و تغذیه مناسب، مکمل های چربی سوز و سرکوب کننده های اشتها نیز می تواند به کاهش وزن و چربی سوزی کمک کند، به خصوص برای ورزشکاران در فصل برداشت یا برش.

برخی از بهترین مکمل های چربی سوز و کاهش دهنده اشتها عبارتند از: قرص ال کارنیتین، مایع ال کارنیتین، CLA، قرص چای سبز، PGX، گارسینیا HCA، چربی سوز و غیره.

اکنون که به خوبی از نوع مکمل مطلع شدید، می توانید مکمل مورد نظر خود را با قیمت مناسب از داروخانه تهران خریداری کنید تا از اصالت و هویت برند مکمل اطمینان حاصل کنید.

با هر بودجه ای صاحب لپ تاپ گیمینگ شو

لپ‌تاپ‌های گیمینگ ، دستگاه‌ هایی زیبا  اما متنوع هستند و انتخاب مدل ایده آل مطابق با بودجه و نیاز‌های هر کاربر، امر نسبتا دشوار می باشد. در این مقاله سعی داریم بهترین لپ‌تاپ‌های گیمینگ بازار ایران را به شما معرفی کنیم.پس تا پایان مقاله همراه ماکان باشید.

برای یک «پی‌سی گیمر»، فقط یک ‌چیز مهم است: کارت گرافیک.

در نهایت این کارت گرافیک است که مشخص می‌کند چه بازی‌هایی را با چه کیفیتی می‌توانید اجرا کنید. بنابراین هنگام خرید لپ‌تاپ گیمینگ باید بیشنر از هر چیزی به کارت گرافیک توجه کنید. به هیچ‌وجه به سراغ لپ‌تاپ‌هایی نروید که کارت گرافیک جدا ندارند و از پردازنده‌ی گرافیکی یکپارچه با CPU استفاده می‌کنند. زیرا فقط می‌توانید بازی‌های قدیمی را در پایین‌ترین سطح تنظیمات گرافیکی اجرا کنید.

به‌عنوان یک قاعده کلی، بهترین لپ‌تاپ گیمینگ مدلی است که توانمند ترین پردازنده‌ی گرافیکی را داشته باشد.

خصوصیات اصلی لپ‌ تاپ‌ های مخصوص گیمینگ:

بهره‌مندی از پردازنده‌های توانمند

مجهز به توانمند‌ترین پردازنده‌های گرافیکی

استفاده از حافظه SSD در کنار حافظه حجیم HDD

نمایشگر با رزولوشن و نرخ‌ نوسازی بالا اما نه باکیفیت در نمایش دقیق رنگ‌ها

طراحی زمخت (به دلیل تعبیه‌ی سیستم‌ خنک‌کننده‌ی قوی)

زبان طراحی خاص و فضایی با نورپردازی RGB

عمر باتری بسیار اندک

وزن زیاد و قابلیت حمل پایین

لنوو Ideapad Gaming 3-VA:

نسخه‌ی ۲۰۲۲ این مدل محبوب لنوو تفاوت‌های زیادی با نسل پیشین خود ندارد و به‌غیراز پردازنده‌ی i5-12450H (نسل دوازدهم اینتل) و ویندوز ۱۱ پیش‌فرض، همان امکانات را دراختیار کاربر قرار می‌دهد.

البته طراحی به‌روز و لوکس‌تر، نمایشگر ۱۲۰ هرتز ۱۵/۶ اینچ IPS LCD با وضوح FHD، گرافیک انویدیا RTX 3050 (توان ۸۵ وات)، 16 گیگابایت رم و یک ترابایت SSD از دیگر امکانات لپ‌تاپ گیمینگ لنوو است که می‌توان انواع بازی‌ها را روی آن با تنظیمات گرافیکی و نرخ‌فریم معمولی تا خوب اجرا کرد.

لپ تاپ MSI مدل GV15 :

پردازنده i5  این لپ تاپ نسل یازدهم 11400H اینتل به عنوان قلب تپنده این محصول انتخاب شده که از ۱۲ مگابایت کش برخوردار است و از ۸ گیگابایت رم درون این محصول استفاده شده که برای یک محصول گیمینگ کافی نیست.با این حال این رم‌ DDR4 دارای فرکانس ۳۲۰۰ مگاهرتز است که نشان از سرعت بالای آن دارد.

چیپ گرافیکی این محصول Geforce GTX 1650 Max-Q  است که دارای ۴ گیگابایت حافظه GDDR6  می‌باشد.

گرافیک آن برد Intel UHD Graphics نیز درون این لپ تاپ گیمینگ ارزان قیمت قرار دارد.

 صفحه نمایش این محصول یک نمونه ۱۵.۶ اینچی است که دارای رزولوشن Full HD (1920×1080)  و نرخ بروزرسانی ۱۴۴ هرتز است.

ایسوس روی این محصول خود یک حافظه ۱ ترابایتی به صورت HDD و یک حافظه ۲۵۶ گیگابایتی به صورت SSD را قرار داده است.

 اچ‌پی مدل  Omen 16-B0002TX-A :

لپ‌تاپ OMEN 16-B0002TX-A یکی از محصولات با‌کیفیت شرکت OMEN است که به صفحه‌نمایش با ابعاد 16.1 اینچ با رزولوشن 1080×1920 پیکسل مجهز شده .

صفحه‌نمایشی از نوع مات که در استفاده طولانی مدت، خستگی برای چشم به‌همراه ندارد.

در بخش مشخصات سخت‌افزاری هم اچ‌پی هیچ چیزی برای این لپ‌تاپ کم نگذاشته است. پردازنده مدل 11400H سری Core i5 شرکت اینتل با توانایی ارائه حداکثر فرکانس کاری 4.5 گیگاهرتز در کنار پردازنده گرافیکی قدرتمند GeForce RTX 3050Ti شرکت NVIDIA سبب شده تا این لپتاپ عملکرد بسیار خوبی در زمینه اجرای بازی‌های سنگین با گرافیک بالا و به‌روز دارد. باتری چهار سلولی در نظر گرفته شده برای این لپتاپ هم به ازای هر بار شارژ صد درصدی، توانایی ارائه حداکثر طول عمر مفید 5 ساعت را دارد.

منبع: فروشگاه کامپیوتری ماکان پی سی

www.macanpc.com